Kämpfen Sie mit dem Abnehmen? Ertappen Sie sich dabei, wie Sie sich Neujahrsvorsätze setzen, um endlich wieder in dieses eine besondere Kleid zu passen, nur um dann wieder zu scheitern?
Das haben wir alle schon erlebt. In der Tat, 1 von 2 Erwachsenen in den USA in den letzten 12 Monaten versucht, Gewicht zu verlieren. Und dennoch haben wir es weltweit mit einer Pandemie der Fettleibigkeit zu tun. Und was sagt Ihnen das?
Fast jeder von uns versucht, Gewicht zu verlieren, kämpft und ist letztlich erfolglos.
Und warum? Abnehmen ist nicht einfach, das ist der Grund. Wir werden sehr oft mit Werbung für Produkte konfrontiert, die uns beim Abnehmen helfen sollen über Nachtdoch das passiert nie. Wir denken uns manchmal, wenn ich nur diese nächste Entgiftungskur mache, dann wird alles gut und ich werde bis nächste Woche eine Kleidergröße abnehmen. Aber auch das passiert nie!
Tatsache ist, dass Abnehmen und ein gesunder Körper ein langfristiger Prozess sind, der nachhaltige Systeme von Best Practices in unserem Leben erfordert. Wir müssen uns konsequent um uns selbst kümmern, anstatt radikal auf und ab zu schwanken, um gesund zu bleiben.
Was müssen wir stattdessen tun?
Es gibt eine Formel zum Abnehmen - natürlich nicht die einzige:
Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo
Wenn wir beim Abnehmen scheitern, liegt das oft daran, dass wir versuchen, zu schnell zu beginnen und alles auf einmal zu erreichen. Wir fangen mit den besten Absichten an, gehen viermal pro Woche ins Fitnessstudio, und dann lassen wir sehr bald nach, wenn wir merken, dass diese Ziele nicht nachhaltig sind.
Der erste Schlüssel zum Erfolg beim Abnehmen ist, dass Sie Ihr eigenes Tempo wählen.
Wenn Sie Ihr eigenes Tempo gehen, sind Sie viel besser in der Lage, sowohl Ihre Ziele zu erreichen und durchzuhalten. Wenn Sie Ihr eigenes Tempo gehen, verletzen Sie sich nicht, haben Sie Spaß und bleiben wahrscheinlich länger bei dem, was Sie tun.
Man könnte meinen, dass man ein intensives HIIT-Training absolvieren muss, um Gewicht zu verlieren, aber in Wirklichkeit ist das Beibehalten einer gesunden und nachhaltigen Laufroutine eine der besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Wenn das Laufen etwas ist, das Ihnen Spaß macht und Ihnen gut tut, werden Sie es wahrscheinlich auch regelmäßig tun. Wenn sich HIIT-Workouts furchtbar anfühlen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass man sie schnell wieder verlässt und nie wieder damit anfängt.
Wir verlieren Gewicht, wenn wir konsequent sind.
Setzen Sie Ihre Ziele und verfolgen Sie Ihre Fortschritte
Wenn Sie mit dem Abnehmen kämpfen, haben Sie wahrscheinlich kein solides Ziel- und Fortschrittssystem. Es kann sein, dass Sie sich einfach auf das Problem stürzen, ohne eine Richtschnur in Sicht zu haben. Vielleicht schwanken Sie auch hin und her, weil Sie in kurzer Zeit alles Mögliche ausprobieren. 
Um erfolgreich abzunehmen, müssen wir uns Ziele setzen und unsere Fortschritte beim Erreichen dieser Ziele verfolgen. Für alles, was wir als Menschen tun, brauchen wir Motivation. Und das ist der Weg, wie wir diese Motivation so gut wie möglich aufrechterhalten können.
Wir müssen wissen, worauf wir hinarbeiten, und wir müssen sehen wie wir darauf hinarbeiten. Andernfalls verlieren wir sehr leicht die Orientierung.
Machen Sie es nicht allein!
Ein weiterer Grund, warum wir auf dem Weg zum Abnehmen nicht weiterkommen, ist, dass wir versuchen, es ganz allein zu schaffen.
Der Mensch ist von Grund auf ein soziales Wesen, und wir müssen Dinge gemeinsam tun, um erfolgreich zu sein. Wir brauchen Unterstützung und wir brauchen Verbindung.
Wenn Sie niemandem erzählen, dass Sie beschlossen haben, abzunehmen, ins Fitnessstudio gegangen sind und bis zum Sommer 12 Pfund abnehmen wollen, ist es viel einfacher, alles aufzugeben und so zu tun, als wäre es nie passiert. Es ist viel einfacher, aufzugeben, wenn man nicht zur Verantwortung gezogen wird und auch niemanden hat, der einen anfeuert.
Wir sehen alle 3 dieser Fallen beim Abnehmen viel zu häufig. Zum Glück gibt es etwas, das Ihnen helfen könnte, Ihr Pech für immer zu überwinden.
Lösung: Die virtuellen Herausforderungen von Conqueror
Der Eroberer wurde 2016 von einer Person ins Leben gerufen, die entschlossen war, auf eine neue und kreative Art und Weise ihre Couch zu verlassen.
Adam wollte seine schlechten Angewohnheiten ein für alle Mal ablegen und wieder in Form kommen, indem er sich dazu motivierte, lange Strecken zu Fuß zurückzulegen. Aber nicht alles auf einmal. Er wollte alle konsequenten und nachhaltigen Laufbandtrainings zusammenzählen, die er nach der neuseeländischen Karte absolvierte, während er zu Hause lief.
Adam wusste, dass es nicht funktionierte, ab und zu zu trainieren. Genauso wenig wie das Fehlen von Zielen und Visionen. Was ihm schließlich helfen würde, für lange Zeit fit zu bleiben, war, sich ein Ziel zu setzen, seine Fortschritte zu verfolgen und die Genugtuung zu haben, die Ziellinie zu überqueren.
Und das ist genau die Reise, auf die die virtuellen Herausforderungen die Menschen heute führen. Über 850.000 seit dem Beginn.
Die mehr als 40 angebotenen virtuellen Herausforderungen können jeden auf seinem Weg zu einer besseren Gesundheit durch die ganze Welt führen: gehen, laufen, joggen, schwimmen, Rad fahren und trainieren. Mit Karten zur Verfolgung des Fortschritts und visueller Unterstützung, wie z. B. virtuellen Postkarten, helfen sie Ihnen dabei, während der gesamten Erfahrung involviert und engagiert zu bleiben, und am Ende jeder Strecke erhalten Sie eine schön gestaltete Medaille.
Eine Medaille, die so einladend ist, dass 7 von 10 Teilnehmern im Laufe ihrer Reise Gewicht verlieren.
Ein weiterer wichtiger Punkt, den der Eroberer im Auge behielt, war das Konzept der Gemeinschaft und des Zusammenhalts bei der Gewichtsabnahme. Man kann es nicht alleine schaffen. The Conqueror hat seine eigene private Gemeinschaft von Menschen, die sich gegenseitig auf ihrem Weg unterstützen und anleiten. Menschen aus der ganzen Welt kommen zusammen, um die Motivation aufrechtzuerhalten. An einem schlechten Tag ist das eine enorme Hilfe.
Wenn alles gesagt und getan ist, kommen die virtuellen Herausforderungen mit einigen Antworten auf Ihre Probleme beim Abnehmen.
In Ihrem eigenen Tempo gehen? Das können Sie auf jeden Fall. Sie können Ihren eigenen Zeitrahmen und Ihre eigene Aktivität wählen, um Ihre Strecke zu schaffen.
Ziele setzen und Fortschritte verfolgen? Das haben wir in Hülle und Fülle. Jeder Aspekt der virtuellen Herausforderungen hat S.M.A.R.T.-Ziele im Blick.
Sind Sie allein? Mit Ihrer Conqueror-Gemeinschaft werden Sie das nie wieder sein.
Wenn dies nach einer Reise klingt, an der Sie teilnehmen möchten, starten Sie noch heute Ihre eigene Herausforderung unter https://www.theconqueror.events/.