Rutas icónicas que puedes completar desde cualquier lugar
Si bien la pandemia ha quedado en gran medida atrás, un nuevo estudio demuestra que sus efectos sobre nuestra cintura son mucho más difíciles de evitar. A estudio de Harvard muestra que el 39% de las personas aumentaron de peso durante la pandemia, con un 10% que ganó más de 12,5 libras.
Los empleados que trabajan desde casa ya no hacen el ejercicio físico del que disfrutan durante sus desplazamientos (y están mucho más cerca de sus cocinas bien surtidas) que antes.
Según Adam El-Agez, fundador de The Conqueror Challenge, volver a una rutina de bienestar constante es un reto. Hay varias razones por las que no hacemos tanto ejercicio como deberíamos. Algunos de los errores más comunes que comete la gente son no fijarse objetivos, no recompensarse y, sobre todo, no hacerlo divertido.
Romper con la monotonía del ejercicio con la gamificación
El viaje de Adam con el ejercicio comenzó cuando decidió cambiar su estilo de vida en la oficina. Compró varios aparatos tecnológicos y una nueva cinta de correr y empezó "con mucho entusiasmo", pero pronto se encontró desmotivado y de vuelta en su conocido sofá.
Su planteamiento cambió cuando encontró un viejo mapa de carreteras y se dio cuenta de que podía atravesar la longitud de Nueva Zelanda si sumaba sus sesiones de ejercicio. Pasó su tiempo en la cinta de correr y prácticamente recorrió la Isla del Norte con una verdadera sensación de logro y una nueva gran idea.
Muchas organizaciones ya utilizan la gamificación para motivar a los estudiantes o a los empleados a dominar habilidades o retos. Combinar elementos de juego (como competir con otros, explorar o conseguir puntos y ganar premios) con tareas difíciles aumenta la motivación y el disfrute.
Adam afirmó que un mayor número de personas disfrutaría del ejercicio y seguiría motivado para hacerlo cada día si pudiera combinar los viajes y los retos con sus rutinas de fitness.
La vuelta al mundo en una cinta de correr
El desafío virtual Conqueror está diseñado para ayudar a las personas a seguir haciendo ejercicio con regularidad y mantener su bienestar. Se trata de una serie de eventos virtuales de fitness relacionados con temas apasionantes. Los retos incluyen caminar a lo largo de la Gran Muralla China, cruzar a nado el Canal de la Mancha o escalar el Monte Fuji.
Uno de los retos más populares es la serie de retos virtuales de EL SEÑOR DE LOS ANILLOS, en la que los fans de la película y los libros podían seguir el emblemático viaje de Frodo y Sam desde la Comarca hasta Mordor.
Más de 850.000 personas han completado retos virtuales desde 2016.
No es ningún secreto que la gente está deseando volver a viajar después de años de duros cierres y restricciones. El número de viajes de los estadounidenses a Europa ha crecido un 600% solo de 2021 a 2022, ya que los viajeros vuelven a surcar los cielos.
Si tiene un presupuesto limitado o no puede viajar, viajar a través de su cinta de correr es la mejor opción. El Desafío Conquistador ofrece postales y textos creativos en cada hito para que los viajes virtuales sean emocionantes y atractivos.
No hay límite de tiempo para completar un viaje. Los participantes pueden caminar, montar en bicicleta o nadar a su propio ritmo, sin presiones ni obligaciones.
¿Por qué viajar es un buen motivador?
Viajar y hacer ejercicio puede no parecer una combinación natural. Sin embargo, los seres humanos están programados para explorar lo desconocido y descubrir nuevos mundos y límites. El deseo de desafiar los límites de lo que conocemos forma parte de nuestro ADN.
Nos empujamos de forma natural a ver y hacer más cosas cuando tenemos nuevos lugares que explorar. Los neurocientíficos afirman que reconstruimos nuestros cerebros mientras viajamos. Las nuevas experiencias crean nuevas vías neuronales y nos hacen más felices y creativos. Este impulso de serotonina se convierte en un valioso motivador mientras completamos los Desafíos Conquistadores.
Sin embargo, los viajes no son el único motivador. En The Conqueror Challenges, hay otros principios de gamificación para mantenerte en marcha. Una recompensa, como una bonita medalla de finisher, proporciona un gran impulso de serotonina y una sensación de logro.
En The Conqueror, al final de cada desafío te espera una medalla elaborada para representar el camino que has completado.
Rutas de viaje más populares de Conqueror que puedes completar
Hay varios retos entre los que elegir. Algunas de las rutas más populares son:
La Ruta delas Flores: El desafío virtual de la Ruta de las Flores abarca 41 millas de paisajes florales holandeses y escenas ribereñas, desde Haarlem hasta Naaldwijk. Los participantes que completen el reto recibirán una medalla bellamente diseñada por el artista holandés Piet Mondrian.
El Maratón deAtenas: El desafío virtual del Maratón de Atenas replica el recorrido del primer maratón de la historia, con una impresionante extensión de 26,2 millas. Los participantes pueden correr, caminar, nadar o saltar la carrera para completarla.
Yellowstone: Desafío Virtual del Parque Yellowstone le lleva a recorrer 120 km.a través de una increíble variedad de paisajes y ecosistemas: un paraíso de montañas, cascadas caudalosas, fenómenos volcánicos y especies animales en peligro de extinción.
La carretera aHana Desafío virtual Road to Hana reproduce la fascinante carretera de 104 km. desde Kahului a Hana, a través de una exuberante selva tropical, verdes acantilados, cascadas ocultas y espectaculares playas.
Las rutas varían en dificultad y duración, pero cada uno es libre de completar los retos a su propio ritmo.
La diferencia de un viaje
El número de calorías quemadas al completar los retos variará en función de la actividad y del peso actual. Caminar una hora al día mientras se cumplen estos retos puede contribuir a crear hábitos saludables que, con el tiempo, llevarán incluso a perder peso.
Completar un reto simplemente caminando cada día es divertido y muy beneficioso. Puede encontrar más información o inscribirse en un reto en https://www.theconqueror.events/.