Todos luchamos con nuestra salud mental de vez en cuando. Para muchos de nosotros, es incluso más que esto.
Encontrar la manera de mejorar nuestra salud mental no siempre parece fácil. Podemos acabar sintiéndonos como si estuviéramos atascados en un mal lugar sin forma de progresar o avanzar. El problema es que esto también suele acabar siendo un círculo vicioso. Nos sentimos mal, así que no hacemos mucho, y luego nos sentimos más mal porque no estamos haciendo mucho.
264 millones de personas sufren de depresión en todo el mundo. Así que para muchos, este círculo vicioso será una historia familiar.
¿Por qué ocurre esto?
Naturalmente, hay muchas razones y contextos diferentes detrás de la depresión. Sin embargo, hay un concepto bastante común, y es en el que queremos centrarnos en este artículo. Esa idea de estar atrapado en una "rutina" de la que no se puede salir. Dar vueltas y vueltas a la misma rutina sin poder cambiar o iniciar un camino mejor. Esto muy a menudo se reduce a la falta de motivación, de fijación de objetivos y de un entorno de apoyo en el que cumplir esos objetivos.
¿Le resulta familiar?
Para este problema en particular, creemos haber encontrado la respuesta.
Historia del Conquistador Desafíos Virtuales
El Conqueror Virtual Challenges salió al mercado en 2016. Lo puso en marcha su fundador y director general, Adam, que decidió que quería desafiarse a sí mismo para salir de una rutina de baja motivación, sin ejercicio y con poco progreso. Se sintió motivado al pensar que podía sumar todas sus sesiones de ejercicio, calcular la distancia y ver si esa distancia llegaba hasta Nueva Zelanda.
Cuando fue a la tienda de aplicaciones para encontrar una aplicación que le ayudara con esto, se quedó perplejo por el hecho de que todavía no existía nada parecido.
Y así nació El Conquistador Desafíos Virtuales.
Desde su debut, El Conquistador ha ayudado a más de 850.000 personas en todo el mundo con sus objetivos de estilo de vida. Actualmente hay muchos retos virtuales disponibles, con 5 rutas especiales de EL SEÑOR DE LOS ANILLOS en colaboración con Warner Bros. Consumer Products. Estos retos virtuales pueden transportarte a un lugar de tu elección mientras trabajas para introducir las distancias necesarias para completar la ruta y cruzar la línea de meta.
Se han lanzado más de 40 rutas icónicas desde que Adam anotaba las distancias en la cinta de correr en un papel, pero los valores que subyacen siguen siendo los mismos.
Los retos virtuales pretenden ayudar a la gente a levantarse y salir a la calle. Pretenden ayudar a la gente a encontrar su ritmo de ejercicio de nuevo, incluso cuando han estado fuera del juego por un tiempo. Los retos ayudan a la motivación, los objetivos, la sensación de progreso y la conexión con la comunidad.
He aquí cómo:
El establecimiento de objetivos concretos
En la historia de Adam, lo que le ayudó a levantarse finalmente de ese sofá fue establecer un objetivo que pudiera visualizar. Alejarse de la repetitiva y gris vida de oficina fue mucho más fácil cuando pudo pensar en su objetivo de Nueva Zelanda. Podía imaginarse a sí mismo trabajando sin descanso hacia esa línea de meta y alcanzando finalmente su objetivo.
Los retos virtuales de The Conqueror pretenden ahora ayudar a otros a hacer lo mismo. El concepto de fijación de objetivos es una de las primeras formas en que podemos ver que los retos virtuales ayudarían a quienes luchan contra su salud mental.
Como hemos mencionado, cuando nos sentimos deprimidos o nos enfrentamos a algo difícil, es muy fácil quedar atrapados en un círculo vicioso. Podemos sentirnos constantemente con poca energía e incluso evitar el ejercicio. Cuando introducimos un objetivo en este escenario, puede ayudar a romper este ciclo con el tiempo. Imaginar algo positivo y real por lo que podemos trabajar nos ayuda a cambiar nuestro enfoque hacia el futuro en lugar de rumiar.
Al inscribirse en uno de los muchos retos virtuales disponibles, el usuario puede elegir qué reto quiere hacer, cuánto tiempo quiere tardar en hacerlo y qué actividad quiere hacer para ayudarle a conseguirlo. El poder está en manos del usuario para crear sus propias metas y atenerse a ellas. Algo así es muy beneficioso para los que están atrapados en la rutina en este momento.
Unirse a una comunidad de personas afines
Muchas de las historias que podemos ver en las páginas de medios sociales se centran en historias de éxito sobre la mejora de la salud mental. Muchas personas están dispuestas a compartir sus historias de cómo completar un reto les ha dado un impulso en su vida y quieren convencer a otros de que lo intenten.
Lo interesante es que es esta misma comunidad de personas con ideas afines uno de los principales factores que contribuyen a ese éxito. La comunidad Conqueror ayuda a impulsar la motivación y la conexión entre los participantes en los retos. La conexión es una parte importante a la hora de afrontar los problemas de salud mental, y la creación de esta comunidad virtual fue un golpe de gran perspicacia por parte de los creadores.
Sabemos que no podemos hacer las cosas difíciles solos. Por suerte, cuando haces un reto virtual, no tienes que hacerlo.
Ver el progreso
Cuando The Conqueror preguntó a sus retadores virtuales, descubrieron que más del 70% de las personas que utilizan la aplicación piensan que el concepto de ver el proceso constante es su principal motivación para continuar con su reto.
Vernos progresar es un gran beneficio para nuestra salud mental. Cuando estamos deprimidos, a veces lo único que vemos es lo negativo. Pensamos en todo lo que no hemos hecho y no hemos conseguido. El bajo estado de ánimo afecta específicamente a nuestro funcionamiento y a nuestra capacidad para levantarnos y hacer cosas, por lo que suele ser el aspecto en el que más nos castigamos.
Cuando salimos y empezamos a progresar. Las cosas pueden cambiar muy rápidamente. Poder ver exactamente los progresos que hemos hecho delante de nosotros nos ayuda aún más. Muy a menudo puede darnos ese impulso que necesitamos para seguir adelante.
¡Divertirse!
Por último, parece que los desafíos virtuales de The Conqueror están ayudando a los usuarios con su salud mental simplemente animándoles a divertirse un poco.
En las métricas iniciales de la aplicación, más del 50% respondió que mejorar su estado de ánimo y/o su salud mental era su principal objetivo al completar su reto virtual. El aumento del estado de ánimo es un factor muy importante en el ejercicio y The Conqueror lo ha cosechado de manera poderosa.
Combinar rutas interesantes y emocionantes con el ejercicio diario es una gran manera de mantener las cosas frescas y divertidas. Hay algo que tiene que ver con pasear por el parque local y ver virtualmente las vistas de las cataratas del Niágara justo delante de ti. Te ayuda a salir de la rutina diaria y a hacer algo más creativo e imaginativo.
A veces las opciones de ejercicio de los adultos carecen realmente de ese sentido de la diversión. Cuando somos niños nos centramos en la diversión y el juego para poner en movimiento nuestros cuerpos, ¿por qué íbamos a olvidar eso como adultos?
El Conquistador ciertamente no se ha olvidado de ello. Puedes divertirte con cada reto virtual durante semanas y meses.
Si esto le parece algo que quiere hacer, ¿por qué no lo intenta? Puedes trabajar en objetivos de aumentar tu estado de ánimo y mejorar tu salud mental fácilmente con un reto virtual.
Consulte nuestra cartera, www.theconqueror.eventsy descargue la aplicación en la App Store o Play Store para empezar.